12 veidi, kā atbrīvoties no nagiem jūsu nagos, uzskata dermatologi

Šo rakstu medicīniski pārskatīja Caroline Chang, MD, valdes sertificēts dermatologs un Profilakses medicīniskās apskates padomes loceklis, 2019. gada 25. jūlijā.

Neliela pieredze liecina, ka esmu pasaules karaliene un jūtos tā, kā to dara manikīrs. Bet, kad grēdas nolemj ierīkot veikalu uz nagiem, kā jūs varat no tām atbrīvoties un atgriezties pie regulāri plānotās pulēšanas?



Pirmkārt, avārijas kurss par to, kas pat ir nagu grēdas: vertikālās nagu izciļņi (līnijas, kas stiepjas no kutikulas līdz nagu galam) ir ļoti izplatītas, un tās ir normāla novecošanās pazīme. Āda zem nagu plāksnes zaudē strukturālu integritāti un kļūst saburzīta, līdzīgi kā citas novecojošas ādas vietas, saka Losandželosā valdes sertificēts dermatologs Tsippora Shainhouse, MD .



Vēl viens izplatīts grēdu cēlonis ir nagu plāksnes dehidratācija, piemēram, no bieža manikīra vai pārmērīgas ūdens iedarbības. Tas ir arī iemesls, kāpēc naglu izciļņi, visticamāk, parādīsies, ja jums ir sausa āda vai tāds stāvoklis kā ekzēma vai psoriāze .

Tad ir horizontālas nagu grēdas (līnijas, kas iet no vienas puses uz otru), kas pazīstamas kā Beau līnijas. Tie ir retāk sastopami, bet tikpat nepatīkami. Ja vienā naglā parādās horizontāli izciļņi, tas parasti ir saistīts ar nagu matricas traumu (vietu, kur nagi sāk augt), saka Dr Shainhouse. Viņa paskaidro, ka tādas lietas kā naglu novākšana, kutikulas aizķeršana atpakaļ vai pirksta aizķeršana durvīs var izraisīt iespiedumu konveijera lentē, tāpēc nākamās nagu plāksnes tiek ražotas ar grēdu.



Dažas ķermeņa slodzes, piemēram, augsts drudzis vai dažas infekcijas, var arī pēkšņi pārtraukt naglu augšanu uz īsu laiku. Šī īslaicīgā ražošanas pārtraukšana var izraisīt horizontālu grēdu augošajā nagu plāksnē un parasti parādās uz lielākās daļas vai uz visiem nagiem pēc slimības, saka Dr Shainhouse. Bet neuztraucieties: grēdas nav pastāvīgas, un, kad tās izaug, nagi atgriezīsies pie ierastā darba.

Tātad, ko jūs varat darīt ar nagu grēdām, kas ir kļuvušas par pastāvīgu jūsu ciparu stiprinājumu? Lūk, ko iesaka dermatologi:



Kā atbrīvoties no izciļņiem nagos

1. Regulāri mitriniet nagus.

Uzturot nagus hidratētus ar roku krēmu vai eļļu, var samazināt izciļņu izskatu un aizsargāt naga keratīnu, saka Donna Hārt, MD, sertificēta dermatoloģe Vestleika dermatoloģija Teksasā. Izmantojiet mitrinātāju, kas nesatur keramīdus vai alfa hidroksi skābes, kas aiztur mitrumu un baro nagus, piemēram, Ādas dziedinošā ziede Aquaphor .

Ja tavs nagi ir arī trauslā pusē , Amerikas Dermatoloģijas akadēmija iesaka rūpīgi mitrina ādu un nagus pirms gulētiešanas un valkāšanas gaiši kokvilnas cimdi lai palīdzētu nagiem uzsūkt mitrinātāju snaudas laikā.

2. Saglabājiet nagus kārtīgus.

Turot nagus īsākā pusē, var palīdzēt novērst naga traumas ikdienas slīpēšanas laikā; tikai pārliecinieties, ka ar apgriešanu nepārspīlējat: Pastāvīga naglu apgriešana vai griešana var izraisīt to izciļņu veidošanos, saka Ričards Torbeks, MD, sertificēts dermatologs ar Uzlabota dermatoloģijas dators Ņujorkā. Samazinot apmales, samazinās nagu traumu iespējamība.

Nogrieziet nagus ar standarta nagu griezēju (piemēram Harperton nagu grieznes ) tikai tad, ja ir redzama balta krāsa, un nekropļojiet tik zemu, lai vairs nebūtu baltas krāsas. Tas ļauj laikam nagam augt un dziedēt starp izgriezumiem, saka Dr Torbeck. Nogrieziet nagus taisni, pēc tam noapaļojiet galus maigā izliekumā, izmantojot ļoti smalku nagu failu (piemēram, šo) stikla nagu vīlīte ). Arī steigu vai pārkāpumu iesniegšana pēc steigas palīdz novērstu traumas nākotnē .

3. Nerauj un nekod nagus.

Āda, ieskaitot nagus, reaģē uz ārējiem stimuliem, sabiezējot. Neraugoties uz nagiem vai ādu ap tiem, jūs samazināt iespēju izraisīt naga nelīdzenumus, saka Noelani Gonzalez , MD, valdes sertificēts dermatologs un kosmētiskās dermatoloģijas direktors Sinaja rietumos Ņujorkā. To cēloņu noteikšana, kas liek izvēlēties vai sakost nagus un iemācīties tos pārvaldīt, var palīdzēt bremzēt naglu bojājumus nākotnē.

Ārstnieciskā ziede AquaphorĀrstnieciskā ziede Aquaphoramazon.com 18,99 ASV dolāri13,88 USD (27% atlaide) PIRKT TŪLĪT CARA mitrinoši kokvilnas cimdiCARA mitrinoši kokvilnas cimdiamazon.com24,99 USD PIRKT TŪLĪT Harperton nagu griešanas komplektsHarperton nagu griešanas komplektsamazon.com10,28 ASV dolāri PIRKT TŪLĪT Deboras Lipmanes gludā operatora nagu vīleDeboras Lipmanes gludā operatora nagu vīlenordstrom.com12,00 ASV dolāri PIRKT TŪLĪT

4. Pulējiet tos maigi.

Lai gan tas neārstē pamata problēmu, kas izraisa naglu izciļņus, naglu maiga pulēšana var palīdzēt tos maskēt. Tomēr piesardzīgs vārds: esiet ļoti saprātīgs, lietojot nagu buferus, jo tie samazina nagu plāksni, kas var padarīt tos mīkstākus, pārāk elastīgus un pakļauti traumām un lūzumiem, saka Dr Shainhouse, kurš iesaka maigu pulēšanu reizi mēnesī esi maksimālais.

Izmantojot četrvirzienu nagu buferšķīdumu (piemēram šis no Deboras Lipmanes), izmantojiet katru no četriem soļiem, lai maigi slīpētu, izlīdzinātu, spīdētu un nogludinātu nagus. Izvairīties nagu šķelšana , pārliecinieties, ka pulējat naga augšanas virzienā, nevis uz priekšu un atpakaļ.

5. Nejaucieties ar savu kutikulu.

Jūs varat novērst traumatiskas izciļņus, neizraujot vai neatgrūžot kutikulu atpakaļ. Kutikula ir vienīgā barjera, kas pirkstiem ir jāuztur netīrumi un infekcijas no pirkstu audiem, saka Dr Shainhouse. Infekcija var ne tikai sabojāt nagu matricu un, iespējams, deformēt nagu, bet arī kutikulas atgrūšana var to sasist, izveidojot pastāvīgu kores veidni visai turpmākajai nagu augšanai.

6. Samaziniet ūdens iedarbību.

Nomazgā rokas kad tas ir nepieciešams , bet centies nepārspīlēt. Roku mazgāšana pārāk bieži noņem ādu no dabīgajām eļļām un mīkstinošajiem līdzekļiem, kā rezultātā rodas sausums un pat roku ekzēma, kas var izraisīt nagu izmaiņas, saka Dr González. Tas pats attiecas uz ilgstošu ūdens iedarbību, piemēram, mazgājot traukus.

Iegūstiet * neierobežotu * piekļuvi profilaksei Pievienojies tagad

Nagu šūnas absorbē ūdeni, izplešas un pēc tam saraujas, kad tās izžūst, kas laika gaitā var vājināt saites starp nagu šūnām, saka Dr Hārts.

Kad jums ir jāmazgā rokas, pārejiet uz mitrinošām roku ziepēm, iesaka Dr Shainhouse, piemēram, Dzīvas tīras kokosriekstu piena mitrinošas roku ziepes un sekojiet līdzi savam mitrinātāja devai. Ja rokas ir pastāvīgi iegremdētas ūdenī, apsveriet iespēju valkāt gumijas cimdus ar kokvilnas pārklājumu, lai aizsargātu rokas un nagus, un, ja tas nav praktiski, regulāri mitriniet.

7. Ievērojiet veselīgu uzturu.

Tas ir reti, bet grumbas dažreiz var liecināt par sistēmisku stāvokli vai vitamīnu trūkumu, saka Dr Hart. Ēdot sabalansētu uzturu (un dzerot pietiekami daudz H20), jūs varat nodrošināt ikdienas vitamīnu kvotas ievērošanu, kas nepieciešama, lai novērstu naga izciļņus. The Mayo klīnika iesaka 20–30 procentus kaloriju iegūt no veselīgiem taukiem (olīveļļa, rieksti, sēklas), 20 procentus no olbaltumvielām (liesa gaļa, zivis, pupiņas) un 45–50 procentus no veselīgiem ogļhidrātiem (augļi, dārzeņi, veseli graudi) ).

Un, pastiprinot diētu, ievērojiet to pārtikas produkti, kas, kā zināms, veicina veselīgu nagu augšanu prāta virsotne. Padomājiet: piena produkti (piens, biezpiens, vienkāršs grieķu jogurts), biotīns (dārzeņi, olas, rieksti) un cinks (liesa gaļa, zivis, spināti, sēnes).

8. Izmantojiet recepšu stipruma nagu cietinātāju.

Ja jums rodas nagu lūzums vai šķelšanās kopā ar izciļņiem, jūsu dermatologs var izrakstīt lokālu nagu cietinātāju, piemēram, Genadur vai Nuvail, lai palīdzētu stiprināt nagus. Amanda Zubeka , MD, PhD, Yale Medicine Dermatology medicīnas direktors Middlebury, Konektikuta.

Kāpēc ne ārpusbiržas cietinātāji? Veikalā esošie cietinātāji parasti satur formaldehīdu, kas īslaicīgi var īslaicīgi sacietēt nagus, bet pastāvīga lietošana faktiski var izraisīt naglu trauslumu un vājumu, saka Dr Zubeks. Savukārt recepšu nagu cietinātāji satur ķimikālijas, kas ne tikai palielina nagu izturību, bet arī aiztur mitrumu, tādējādi novēršot nagu trauslumu.

9. Pievienojiet maniju rutīnai kores pildvielu.

Diemžēl nagu laka neslēpj grēdas - tā faktiski var tām pievērst lielāku uzmanību. Ridge pildvielas, kam seko nagu laka, var palīdzēt izlīdzināt nagu izciļņu izskatu, saka Dr Shainhouse. Ridge pildvielas darbojas līdzīgi kā bāzes laka, kas nosēžas jūsu naglu kaktiņos, nodrošinot gludu audeklu, ar kuru strādāt. Izmēģiniet OPI Ridge pildviela nākamreiz, kad vēlēsities mani uzvilkt.

10. Izvēlieties laku, kas ir vieglāk uz nagiem.

Izvēlieties manikīram tipisku nagu laku, kas mazāk kaitē nagiem nekā akrils vai gēls. Akrila un gēla nagu uzklāšanas procedūra ietver naga virsmas fizisku noberšanos, lai uzlabotu šīs kosmētikas saķeri, kas bojā nagu, saka Dr Zubeks. Šie manikīra veidi ir ne tikai galvenais horizontālo nagu izciļņu izraisītājs, bet arī var mainīt nagu pH, ietekmējot tā izturību.

Tikmēr acetona nagu lakas noņēmējs lieliski noņem nagu lakas un akrila vai gēla nagus, bet tas rada bojājumus nagu un apkārtējai ādai, saka Dr Zubeks. Nagu lakas noņēmēji bez acetona, piemēram Ella + Mila sojas nagu lakas noņēmējs un Karmas nagu lakas noņemšanas salvetes , var nebūt tik skarbi, lai izšķīdinātu laku, bet viņi dara savu darbu un ir maigāki uz nagu.

Dzīvas tīras kokosriekstu piena mitrinošas šķidrās roku ziepesDzīvas tīras kokosriekstu piena mitrinošas šķidrās roku ziepesamazon.com 6,99 ASV dolāri4,60 ASV dolāri (34% atlaide) PIRKT TŪLĪT OPI Ridge Filler nagu lakas apstrādeOPI Ridge Filler nagu lakas apstrādeamazon.com10,50 ASV dolāri PIRKT TŪLĪT Ella + Mila sojas nagu lakas noņēmējsElla + Mila sojas nagu lakas noņēmējsamazon.com11,49 ASV dolāri PIRKT TŪLĪT CND RESCUERXxCND RESCUERXxwalmart.com12,95 USD PIRKT TŪLĪT

11. Dodiet nagiem elpu.

Manikīrā nagi tiek pakļauti ilgstošai ūdens iedarbībai, saka Dr Zubek. Atkārtoti laika gaitā tas var izraisīt vispārēju nagu un apkārtējās ādas dehidratāciju, tādējādi novājinot vai palielinot nagu trauslumu.

Nagu lakas noņēmējs vēl vairāk saasina problēmu, dehidrējot un mainot nagu virsmas ķīmiskās īpašības, piebilst Dr Zubeks. Nagu šūnu spēja cieši pielipt viena otrai ir novājināta, izraisot trauslumu un izliekumu.

Ja nagi kļūst sausi vai trausli un jūs novērojat pastiprinātu kroku veidošanos, ieteicams veikt trīs līdz četru nedēļu pārtraukumu no manikīra, lai ļautu nagam izaugt un atgūt spēku, saka Dr Zubeks. Apsveriet iespēju padot roku saviem padomiem (pilnīgi domāts puns), uzklājot nagus ar keratīnu, kad esat starp manikīru, piemēram, CND RescueRXx .

Dabas Bounty biotīna papildinājumsamazon.com 16,29 ASV dolāri9,28 ASV dolāri (43% atlaide) PIRKT TŪLĪT

12. Apsveriet iespēju lietot biotīna piedevas.

Lai gan nav pierādīts, ka biotīna piedevas palīdz matu un nagu augšanai, ir anekdotiski ziņojumi, ka tie dažiem cilvēkiem var palīdzēt nostiprināt nagu plāksni, saka Dr Shainhouse. (Dažas dienas pirms laboratorisko testu veikšanas noteikti pārtrauciet lietot uztura bagātinātājus, jo ir zināms, ka biotīna traucējumi var sagrozīt testa rezultātus. Nacionālie veselības institūti ).

kā padarīt istabu mājīgu

Kad vērsties pie ārsta par nagu izciļņiem

Vairumā gadījumu, nagu izciļņi ir labdabīgi un nav par ko uztraukties, taču ir dažas pazīmes, kurām jāpievērš uzmanība, it īpaši, ja runa ir par Beau līnijām, kas nav saistītas ar traumu. Ja stāvoklis pēkšņi sākas vai izraisa naga šķelšanos brīvajā malā, būtu lietderīgi redzēt savu ārstu, saka Dr Zubek. Jūsu primārās aprūpes ārsts var pārbaudīt iekšējos izciļņu cēloņus vai nosūtīt jūs pie dermatologa, kurš var novērtēt ādas stāvokli, kas to varētu izraisīt.

Lai gan retāk sastopamajā spektra pusē, nagu izciļņi var liecināt par kādu iekšēju problēmu, piemēram, a vairogdziedzera darbības traucējumi , uztura trūkums ( dzelzs, piemēram ), vai an autoimūna slimība , saka Dr Zubek.

Izmaiņas krāsā vai tekstūrā, piemēram, nagu naga nokrāsošana tumšā krāsā (brūna, melna) vai virsmas maiņa, kas ir jauna, arī liek apmeklēt ārstu, saka Dr González. Nopietnāki apstākļi, piemēram melanoma vai sirds slimība, ko sauc par endokardītu, var būt novirzes cēlonis, tāpēc vienmēr vislabāk ir rezervēt konsultāciju un atvieglot raizes.


Sekojiet jaunākajiem zinātnes atbalstītajiem veselības, fitnesa un uztura jaunumiem, reģistrējoties Prevention.com biļetenam šeit . Lai iegūtu papildu prieku, sekojiet mums Instagram .