14 idejas sausu acu ārstēšanai

Sausa acs rodas, ja acs neizraisa pietiekami daudz asaru, lai tā būtu mitra un ērta. Saskaņā ar Nacionālo acu institūtu, šis stāvoklis skar miljoniem amerikāņu un biežāk sastopams sievietēm, īpaši pēc menopauzes. Novecojot, acis parasti rada mazāk asaru.

Acu sausums ir izplatīta problēma, saka Anne Sumers, MD, it īpaši, ja esat sieviete. Pusei no visām sievietēm, kas vecākas par 40 gadiem, zināmā veidā ir sausas acis neatkarīgi no tā, vai tā ir intermitējoša vai pastāvīga problēma. Sausas acis ir daļa no novecošanās, viņa saka. Tas ir sapuvis, žēl, bet patiesība. Mirkšķinot acis, veidojas trīs slāņu ūdens, eļļas un gļotu plēve. Ap 40 gadu vecumu asaru dziedzeri sāk palēnināties, veidojot mazāk šī nomierinošā acu šķidruma. Problēma ir vēl sliktāka sievietēm pēc menopauzes, jo hormonālās pārmaiņas izžūst izdalījumus, ieskaitot asaras, saka Sumers.



Saskaņā ar Sumers teikto, tas pats princips attiecas arī uz jūsu mājām. Novietojiet apkures un dzesēšanas kanālus prom no vietām, kur pavadāt daudz laika. Tas ir īpaši svarīgi, ja jums ir piespiedu gaisa sildīšanas sistēma, kas liek acīm ātrāk izžūt. Ceļojot ar lidmašīnu, pārliecinieties, ka gaisa atveres virs gaisa neizplūst tieši acīs. Lidmašīnas ir bēdīgi sausa vide, tāpēc nepasliktiniet acu stāvokli, ja uz sejas pūš vēss gaiss, viņa saka.



Esi svaigs

Atveriet logu un ļaujiet svaigu gaisu, saka Sumers. Tas ļaus arī telpā tik ļoti nepieciešamo mitrumu, kas jūsu sausām acīm varētu dot labu pasauli, viņa saka.

Mitriniet gaisu

Izmēģiniet mājas gaisa mitrinātāju, lai samitrinātu sausu gaisu jūsu mājās, iesaka Sumers.



Izvairieties no izplatītas kļūdas

Pārāk daudz cilvēku lieto antihistamīna līdzekļus, ja viņiem ir sausas un niezošas acis. Tas padara jau sausas acis vēl sausākas, saka Sumers.

Daudz mirgot

Ja daļa no jūsu darba apraksta ietver ilgas stundas pavadīšanu pie datora ekrāna, laiku pa laikam pamirkšķiniet, saka Phillip J. Calenda, MD. Pastāvīgi skatoties uz uzdevumu, jūs nemirkšķināsit tik daudz, kā vajadzētu, tāpēc acu mitrums iztvaiko ātrāk. Mirkšķināšanas pauze palīdzēs atjaunot tik ļoti nepieciešamo asaru plēvi pār acīm. Pavadot 5 minūtes katru stundu, skatoties tālumā, nevis lasot vai veicot citus tuvus darbus, acis varēs vairāk mirgot.

Kad apmeklēt ārstu par sausām acīm

Ja pamanāt, ka jūsu acis ir sausākas nekā parasti vairāk nekā dienu vai divas, saņemiet profesionālu padomu, saka Belheumer. Risinājums var būt kaut kas tik vienkāršs kā kontaktlēcu zīmola maiņa. Jūsu ārsts var palīdzēt noteikt acu sausuma cēloni un nepieciešamību veikt citas darbības. Ārstēšana, ko ārsts var ieteikt, ir neliela kolagēna aizbāžņa ievietošana asaru drenāžas kanālā katrā acī, saka Sumers. Spraudnis palīdz saglabāt asaras, kuras jūs dabiski radāt, kā arī ilgāk saglabā mākslīgās asaras acīs.



Padomnieku grupa

Linda Antinoro, RD, ir vecākā uztura speciāliste Brigamas un Sieviešu slimnīcā Bostonā.

Teds Belheimers, OD, ir optometrijas doktors Trojas redzes centrā Trojā, Ņujorkā. Privātajā praksē viņš darbojas vairāk nekā 30 gadus.

Phillip J. Calenda, MD, ir oftalmologs Skarsdeilā, Ņujorkā.

Rubins Naimans, doktors, ir miega programmu direktors Miraval kūrortā Tuksonā.

Anne Sumers, MD, ir Ņujorkas 'Giants' un Ņūdžersijas 'Nets' komandas oftalmologs, un viņam ir prakse Ridvudā, Ņūdžersijā. Viņa ir Amerikas Oftalmoloģijas akadēmijas pārstāve.