7 labākie dabiskie līdzekļi ekzēmas ārstēšanai

ekzēmas dabiskie līdzekļi -aniaostudio-/Getty attēli

Ja esat viens no gandrīz 32 miljoni cilvēku kuri cieš no ekzēmas, jūs, iespējams, darīsit gandrīz jebko, lai atbrīvotos no sarkanās, plankumainās, niezošās ādas.

Lai gan lokāli lietojami steroīdi to var uzlabot (pilnībā to nevar izārstēt), tie var izraisīt nevēlamas blakusparādības. Turklāt jūs nevarat ilgstoši lietot lokālos steroīdus, tādēļ, ja jūsu ekzēma ir hroniska, jūs, iespējams, atradīsit ādas uzlabošanās ciklu, kamēr lietojat zāles, un pēc tam atkal pārtraucat sākotnējo darbību.



(Apgrieziet hronisku iekaisumu, lai atvieglotu ekzēmas un vairāk nekā 45 citu slimību simptomus, izmantojot dabisko plānu Visa ķermeņa ārstēšana !)



Ir dažas dzīvesveida izmaiņas, kas var palīdzēt mazināt ekzēmu, tostarp mainīt savu uzturu (vairāk augļu un dārzeņu; mazāk dzīvnieku olbaltumvielu), izmantot produktus bez krāsvielām un smaržvielām un mazināt stresu, saka Amanda Levita, ND, naturopātijas ārste un līdzīpašnieks Visa veselība Dabiska ģimenes medicīna Hamdenā, Konektikutā.

Izmēģiniet šo jogas pozu stresa mazināšanai:



11 11 eņģeļa numurs

Jūsu ādas mitrināšana ir vēl viens veids, kā samazināt ekzēmas uzliesmojumus un smagumu. Jūs vēlaties izmantot biezu mitrinātāju, kas satur keramīdus, taukainu vasku, kas palīdz novērst mitruma zudumu, saka Levits. Mitrinošs krēms CeraVe ir keramīdi, lieliskas atsauksmes un apstiprinājuma zīmogs no Nacionālās ekzēmas asociācijas (nopirkt tagad: 10 ASV dolāri, amazon.com ). Lai iegūtu vislabākos rezultātus, pēc dušas nosusiniet un pēc tam uzklājiet mitrinātāju, kad āda vēl ir nedaudz mitra, saka Levits.

eņģeļa numura 333 nozīme

Turklāt šādi dabiskie līdzekļi var palīdzēt mazināt ekzēmas simptomus.

Probiotikas

dabiski līdzekļi ekzēmas ārstēšanai Getty Images

Jūs daudz dzirdat par to, ka probiotikas ir labvēlīgas jūsu zarnu veselībai; tie var arī dot labumu jūsu ādai. Studijas ir pierādījuši, ka probiotikas, ja tās lieto grūtnieces vai tie, kas baro bērnu ar krūti, var palīdzēt novērst zīdaiņu ekzēmu. Pētījums nav tik skaidrs par to, vai tas var ārstēt esošu ekzēmu pieaugušajiem, bet Levits saka, ka viņas pieredze liecina, ka probiotikas ir noderīgas, lai samazinātu ekzēmas smagumu. Tiek uzskatīts, ka probiotikas atjauno baktēriju līdzsvaru zarnās un samazina iekaisumu, ieskaitot ādu.



Pamēģini: Jūs varat atrast probiotikas tādos pārtikas produktos kā jogurts, skābēti kāposti un kefīrs. Iespēja izvēlēties arī probiotikas piedevas. Jūs vēlaties izmantot probiotiku, kas satur Lactobacillus un Bifidobaktērijas, aptuveni 20 miljardus dzīvo organismu, saka Levits. Mūsu izvēle: NatureWise maksimālās aprūpes laika atbrīvošanas probiotikas 30 celmi 30 miljardi CFU (Pērciet tūlīt: 40-par 30 USD, amazon.com ). Lietojiet probiotiku vienu reizi dienā vai kā norādīts uz etiķetes.

Piezīme: Probiotikas parasti ir ļoti drošas veseliem cilvēkiem (ja rodas blakusparādības, tie parasti ir tikai viegli gremošanas simptomi, piemēram, gāze). Ja jums ir novājināta imūnsistēma, noteikti apspriediet to ar savu ārstu, jo probiotikas var izraisīt nopietnas komplikācijas, piemēram, infekciju. Nacionālais papildinošās un integrējošās veselības centrs .

Kokosriekstu eļļa

dabiski līdzekļi ekzēmas ārstēšanai Getty Images

Saskaņā ar Nacionālā ekzēmas asociācija , vairāk nekā 90% cilvēku ar ekzēmu uz ādas vai degunā ir kolonizējušās (kad baktērijas ir, bet neizraisa infekciju). Nav skaidrs, kā baktērijas un ekzēma ir saistītas. Pētnieki vēl nezinu, vai staph baktērijas izraisa ekzēmu, vai tās ir ekzēmas blakusparādība, vai baktērijas pasliktina ekzēmas simptomus. (Šeit ir 4 pazīmes, ka Jums ir staph infekcija .)

Iekšā pētījums publicēts žurnālā Dermatīts , pacientiem ar ekzēmu tika novērtētas stafilokoku baktērijas uz ādas, un pēc tam četras nedēļas divas neinficētas vietas divas reizes dienā lietoja neapstrādātu kokosriekstu eļļu vai neapstrādātu olīveļļu. No tiem, kuri pētījuma sākumā bija pozitīvi pret stafilokokiem un saņēma ārstēšanu ar neapstrādātu kokosriekstu eļļu, tikai 5% pētījuma beigās joprojām bija pozitīvi pret staph baktērijām. Tiem, kuri izmēģinājuma sākumā bija pozitīvi un apstrādāja neapstrādātu olīveļļu, 50% vēl bija pozitīvi pret stafilokoku, kad izmēģinājums beidzās. Turklāt tiem, kas tika apstrādāti ar neapstrādātu kokosriekstu eļļu, pētījuma beigās bija zemāki rādītāji attiecībā uz sausumu un ar sausumu saistītiem apstākļiem, piemēram, nobrāzumiem, apsārtumu un ādas sabiezēšanu (skrāpēšanas dēļ).

Pamēģini: Ja izvēlaties uz ādas lietot kokosriekstu eļļu, noteikti iegādājieties neapstrādātu kokosriekstu eļļu Organiskā Virgin kokosriekstu eļļa Nutiva (Pērciet tūlīt: $ 8, amazon.com ). Divas reizes dienā skartajā zonā uzklājiet vieglu pārklājumu.

labākie peldkostīmi lielām krūtīm

Zivju eļļa

dabiski līdzekļi ekzēmas ārstēšanai Getty Images

Iekšā pētījums publicēts Britu dermatoloģijas žurnāls pacientiem ar ekzēmu astoņas nedēļas katru dienu saņēma 5,7 g omega-3 piedevu vai placebo. Līdz izmēģinājuma beigām cilvēkiem, kuri lietoja uztura bagātinātājus, bija ievērojams ekzēmas simptomu klīniskais uzlabojums.

Pamēģini: Omega-3 taukskābes ir taukainās zivīs, piemēram, lašos, forelēs un skumbrijās, un vēžveidīgajos, piemēram, krabjos, austeres un mīdijās. Tātad zivju uzņemšanas palielināšana var palīdzēt uzlabot ekzēmu. Zivju eļļas piedevas ir pieejamas arī kā šķidrumi, kapsulas un tabletes. Parasti mēs sākam cilvēkus ar devām no viena līdz trim gramiem dienā, saka Levits. Viens, ko izmēģināt: Viva Naturals Omega-3 zivju eļļas piedeva (Pērciet tūlīt: 180-par 36 USD, amazon.com ).

Piezīme: Zivju eļļa vairumam veselīgu cilvēku parasti neizraisa negatīvas blakusparādības Nacionālais papildinošās un integrējošās veselības centrs . Ja rodas blakusparādības, tie parasti ir nelieli kuņģa -zarnu trakta simptomi, piemēram, atraugas, gremošanas traucējumi vai caureja. Tomēr lielas Omega-3 devas var pagarināt asiņošanas laiku (piemēram, ja jūs nejauši nogrieztu sevi). Tātad, ja lietojat asins šķidrinātājus vai lietojat nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus (NPL), pirms zivju eļļas lietošanas konsultējieties ar ārstu.

Akupunktūra

dabiski līdzekļi ekzēmas ārstēšanai Getty Images

Akupunktūra ir sena dziedināšanas māksla, kas radās Ķīnā pirms tūkstošiem gadu. Akupunktūras laikā plānas adatas caur ādu tiek ievietotas stratēģiskos ķermeņa punktos, lai mainītu enerģijas plūsmu. Tradicionālajā ķīniešu medicīnā ekzēma bieži tiek uzskatīta par pārmērīga “siltuma” stāvokli organismā Pīters Bongiorno, ND, LAc , naturopātijas ārsts un akupunktūrists Inner Source Health Ņujorkā. Akupunktūras punkti ir paredzēti, lai palīdzētu “notīrīt siltumu”, viņš saka.

Žurnālā publicētajā pētījumā Alerģija , dalībnieki ar ekzēmu saņēma dūrienu ar alergēna stimulu pirms un pēc kāda no šiem: akupunktūra divos punktos, kas uzskatāmi par saistītiem ar ādas niezi (saskaņā ar ķīniešu medicīnu), fiktīvā akupunktūra (adatas tika ievietotas divos nespecifiskos punktos) , vai vispār nav akupunktūras. Dalībniekiem, kuriem bija īsta akupunktūra, bija samazināta niezes sajūta un mazāk smagas ādas reakcijas nekā citās grupās. (Lūk kā 7 cilvēki ar smagu ekzēmu pieradināja ādu bez steroīdiem .)

Pamēģini: Ja jūs nolemjat izmēģināt akupunktūru, pārliecinieties, ka akupunktūras speciālists ir licencēts jūsu valstī un sertificēts Nacionālā akupunktūras un austrumu medicīnas sertifikācijas komisija (NCCAOM).

Alvejas želeja

dabiski līdzekļi ekzēmas ārstēšanai Getty Images

Alveja ir laba izvēle, ja meklējat aktuālu līdzekli, kas palīdzētu atdzist ekzēmas uguni, saka Bongiorno. Viņš saka, ka alveja labi nomierina iekaisumu vietā, kur tā tiek lietota. Alvejai, ko var iegūt tieši no alvejas auga lapas vai kā želeju vai sulu no veselības veikala vai lielveikala, ir atvēsinoša iedarbība un tā palīdz nomierināt maigu ādu. Tas pilnībā neizdzēsīs ekzēmu, bet var īslaicīgi mazināt niezi un sāpes. (Šeit ir Vēl 10 lietas, ko varat darīt ar alveju .)

eņģeļa numura 111 nozīme

Pamēģini: Ja izvēlaties neizvilkt alvejas no lapas, noteikti uzmanīgi izlasiet produktu etiķetes. Daži no alvejas produktiem, kas atrodami aptiekās, satur alkoholu, kas var sadedzināt un izraisīt vēl lielāku ādas sausumu. Populārs zīmols, kas nesatur alkoholu Lilija no tuksneša alvejas želeja (Pērciet tūlīt: 9 USD; amazon.com ). Lai iegūtu labākos rezultātus, Bongiorno iesaka lietot alveju pēc dušas un pirms gulētiešanas.

Raganu lazda

dabiski līdzekļi ekzēmas ārstēšanai Amazon

Cilvēki ir izmantojuši raganu lazdas simtiem gadu, lai tās nomierinātu ādu. Raganu lazda ir savelkoša viela, ko ražo no Ziemeļamerikas raganu lazdu krūma mizas un lapām. Tas īsti nepalīdzēs sausam, zvīņainam ekzēmas veidam; tomēr, ja jūsu ekzēma ir raudoša ar mitriem bojājumiem, tā var būt noderīga, saka Levits.

Pamēģini: Raganu lazda var atrast lielākajā daļā dabisko veselības veikalu vai tiešsaistē. Pāris labi izmēģināmi Thayers bezalkoholiskais raganu lazdu toneris ar alvejas formulu (Pērciet tūlīt: 9 USD; amazon.com ) un T.N. Diksona raganu lazda ir 100% dabīga savelkoša viela (Pērciet tūlīt: $ 9: amazon.com ). Lai izmantotu, iemērciet kādu marli burvju lazdā, aptiniet marli ap bojājumiem un pēc tam pārklājiet to ar kaut ko sausu, saka Levits. Atstājiet mitro iesaiņojumu vairākas stundas vai nakti. Raganu lazda izžūs raudāšanu un izplūšanu. Kad ekzēma ir sausa, sāciet koncentrēties uz mitrināšanu. Atcerieties lietot mitrinātājus, kas ir ļoti mīkstinoši un kam ir keramīdi, saka Levits.

Mitrās ietīšanas

dabiski līdzekļi ekzēmas ārstēšanai Getty Images

Pat ja jums nav raudošas ekzēmas, mitrās ietīšanas, bez raganu lazdas, var būt noderīgas. A pētījums publicēts Eiropas Dermatoloģijas un veneroloģijas akadēmijas žurnāls atklāja, ka mitrā ietīšana palīdzēja mazināt niezi un atjaunot epidermas barjeru (ādas ārējo slāni) pacientiem ar smagu ekzēmu. Vēl viens 2014 pētījums , publicēts žurnālā Alerģijas un klīniskās imunoloģijas žurnāls: praksē , atklāja, ka bērniem ar viegliem, vidēji smagiem un smagiem ekzēmas gadījumiem simptomi tika vidēji uzlaboti par 71%, ārstējoties ar stacionāro mitrā ietīšanas terapiju.

eņģelis nozīmē 1111

Pamēģini: Lai veiktu vienkāršu mitru ietīšanu, Levits saka, ka uzklājiet mitrinātāju mitrai ādai, pārklājiet to ar mitras marles vai auduma slāni (varat samitrināt ar ūdeni) un pēc tam sekojiet ar sausu marles vai auduma slāni. Tas palīdz ekzēmai divos veidos: ja tas ir pārklāts, jums ir mazāka iespēja to saskrāpēt un iekļūt niezes-skrāpējuma-niezes ciklā, un tas palīdz saglabāt mitrinātāju labāk, saka Levits. Jūsu mitrinātājs būs efektīvāks, ja tas paliks uz vietas, nevis noberzīsies uz apģērba vai gultas veļas. Atstājiet mitro ietīšanu vairākas stundas vai nakti, kamēr guļat.

Piezīme. Pārmērīga mitrā iesaiņojuma lietošana var izraisīt infekcijas vai ādas bojājumus, īpaši, ja lietojat recepšu zāles vietējai lietošanai, tāpēc pirms šīs metodes izmēģināšanas apspriedieties ar savu ārstu.