8 atlikušās kvinojas idejas desertu cienītājiem

quinoa desertu receptes Putnu barības ēšana/mīlestība un kaisle

Cik reižu esat iepakojis konteineru ar atlikušo vārītu kvinoju un teicāt, ka ēdīsiet to visu nedēļu, bet tikai pēc divām nedēļām ledusskapja aizmugurē atradīsit pelējumu? Iespējams, vairāk reižu, nekā jūs vēlētos atzīt-un tieši šeit nāk šie ar kvinojām pildītie deserti.

Pūkainos graudus var salocīt praktiski jebkurā saldumā - no cepumiem un cepumiem līdz augļu drupatām. Heck, jūs pat varat to izmantot skaistā parfērā. Viegla, riekstu garša vienmēr darbojas (un šķiedrvielas un olbaltumvielas piešķir jūsu kārumam papildu uztura uzlabojumu). Turklāt, izmantojot šovakar palikušo kvinoju šovakar ir vienkāršs veids, kā par to neaizmirst.



Un, protams, tā kā tas tiek darīts, lai izvairītos no pārtikas izšķiešanas, jūs ļaujaties labam mērķim. Šeit ir astoņas vienkāršas, pārpalikušas kvinojas idejas, kuras izmēģināt, ja jums ir salds zobs.

(Lai iegūtu vēl garšīgākus kārumus, kas jums palīdzēs sadedzināt taukus visu diennakti, pārbaudiet dabiski saldas, sāļas un apmierinošas maltītes Ēd tīri, zaudē svaru un mīli katru kumosu . )

Kvinoja, šokolādes čipsi un banānu cepumi

atlikušās kvinojas desertu receptes Pārtikas prieks un veselība

Tie nav jūsu vidējie šokolādes cepumi. Viņi ir blīvi, neskaidri un - pagaidiet to - labi jums, saka Diksija no Pārtikas prieks un veselība . Izmantojot gatavu banānu biezeni, cepumi kļūst mitri un saldi bez sviesta vai cukura. Mīklai patiesībā ir vairāk kvinojas nekā universālajiem miltiem, tāpēc tā kalpo arī taisnīgai šķiedrvielu daļai. ( Ievadiet vairāk šķiedrvielu savā uzturā, izmantojot šos noderīgos padomus .)



Ar kvinoju pildīti cepti āboli

atlikušās kvinojas desertu receptes Sequins brokastīs

Kvinoja gatavo garšīgu, pilnvērtīgu pildījumu ceptiem āboliem, sajaucot ar žāvētām dzērvenēm, sasmalcinātiem lazdu riekstiem un kokosriekstu skaidiņām. Kurš zināja? Laura no Sequins brokastīs viņa gatavo kvinoju kokosriekstu pienā, bet tā vietā jūs varat pilnībā izmantot ūdenī vārītu kvinojas atlikumu. Lai iegūtu tādu pašu krēmīgu tekstūru, pirms iebērt ābolos, vienkārši iemaisa dažas ēdamkarotes kokosriekstu piena kvinojas pildījumā.

Ķirbju kvinojas proteīna kodumi

atlikušās kvinojas desertu receptes Love The Zest

Kristīna no Mīlestība un kaisle tos sauc par olbaltumvielu kodumiem-bet mūsu dēļ sauksim tos par cepumiem bez cepšanas. Bagāti un košļājami, tajos ir datumi, zemesriekstu sviests, sasmalcināti rieksti un sēklas, auzas un kvinoja. Konservētu ķirbju pievienošana un bagātīga ķirbju pīrāga garšvielu smidzināšana pievieno visa veida siltu, grauzdētu labestību.

Šokolādes kvinojas krūzes kūka

atlikušās kvinojas desertu receptes Cotter Crunch

Kuram gan nepatīk vienas bļodas kūka, kas gatava 5 minūšu laikā? Neviens, tas ir kas! Lindsija no Cotter Crunch apvieno kvinoju ar chia sēklām, kakao pulveri, banānu, olu un vaniļu, lai pagatavotu vienkāršu kūkas mīklu, kas tiek pagatavota tieši jūsu mikroviļņu krāsnī. Ņemiet vērā viņas padomu un pievienojiet pilienu tumšās šokolādes mērces vai medus, lai patiesi paceltu šo gardumu nākamajā līmenī.



Melleņu persiku kvinoja drupināt

atlikušās kvinojas desertu receptes Hummusapien

Ja jums patīk auzas augļu drupināšanas virskārtā, mēģiniet maisījumam pievienot kādu kvinoju, iesaka Alekss Hummusapien . Mandeļu milti, vārīta kvinoa, auzu pārslas, palmu cukurs un kokosriekstu eļļa sanāk kraukšķīgi, bagātīgi, un tas ir ideāls kontrasts sulīgiem, saldskābiem augļiem. Izvēlieties saldētas mellenes un persikus, nevis svaigus, ja tie nav sezonā, vai nomainiet tos pret jebkādiem sezonas augļiem, kas jums ir pie rokas, piemēram, sagrieztus ābolus vai bumbierus.

Divkāršie šokolādes kvinojas brauniji

atlikušās kvinojas desertu receptes Skinny Fitalicious

Jā, jūs varat pilnīgi salocīt kvinoju brauniju mīklā - un, jā, tas ir garšīgi, saka Megana no Skinny Fitalicious . Šie šokolādes kārumi ir īpaši bagāti un košļājami, pateicoties mandeļu sviesta un linsēklu pievienošanai. Vārīta kvinoja piešķir tiem vēl lielāku tekstūru un piešķir riekstu aromātu.

Burkānu kvinojas smalkmaizītes

atlikušās kvinojas desertu receptes labi pārklāts

Vai smalkmaizītes tiešām tiek uzskatītas par desertu? Šīs garšvielas, burkānu kūku iedvesmojušās no Erinas no Labi pārklāts noteikti dari. It īpaši, ja virsotnes izklāj ar medum saldinātu grieķu jogurtu (vai kokosriekstu krēmu!) Gluži kā glazūru. Labākais? Tā kā tie ir izgatavoti no veseliem graudiem un dārzeņiem, pārpalikumus var uzskatīt par likumīgām veselīgām brokastīm no rīta. (Ja jums patīk putukrējums, jums patiks šī vienkāršā mūra burkas recepte.)